do wody

[...] Korzeń kozłka (Rad. Valerianae) Korzeń lukrecji (Rad. Glycyrrhizae) Porost islandzki (Lichen. islandic.) Wszystkich ziół po 50g. Łyżkę czubatą ziół zalewaj pół szklanki wody, pij 3x dziennie, pół godziny przed posiłkiem. Nie zastępuje to leczenia farmakologicznego ale zawsze można spróbować. Ja okresowo piję. Olej kokosowy jako suplement - [...]

Potrafisz wykonać zarzut i rwanie ze zabierasz się za taki trening? Rura PVC nie nauczysz sie techniki, gryf oli wazy tylko 20 kg więc juz nie przesadzajmy, masz jakies wyniki siłowe. Zamiast rzucac się bez przygotowania na głeboka wodę poświęc przed kazdym treningiem z 15 minut na nauke technik olimpijskich a póki co wykonuj wodY NA MIARE SWOICH [...]

[...] , jednak ich większa częstotliwość robi swoje i waga delikatnie poszła w dół. Na tą chwile waga wskazuje 92,5kg ale jakościowo wygląda to dużo lepiej, myślę że zeszło trochę wody przez co mięśnie zrobiły się bardziej wyraźne. W suplementacji zrezygnowałem póki co z porcji Vitargo przed treningiem siłowym ,oraz wydłużyłem czas w jakim przyjmuje [...]

[...] do sedna problemu. Od jakiegoś czasu mam straszną zamułę po tłuszczach (mimo i tak obniżonej wartości). Dodatkowo mam wrażenie, że pojawia się coraz to więcej tłuszczyku i wody. Waga na przestrzeni ostatnich 5 tygodni kształtowała się tak: 59,3 / 60,5 / 62 / 59 (tu duży spadek, bo miałem grypę żołądkową - brak apetytu, wymioty, biegunki - w [...]

Potrafisz wykonać zarzut i rwanie ze zabierasz się za taki trening? Rura PVC nie nauczysz sie techniki, gryf oli wazy tylko 20 kg więc juz nie przesadzajmy, masz jakies wyniki siłowe. Zamiast rzucac się bez przygotowania na głeboka wodę poświęc przed kazdym treningiem z 15 minut na nauke technik olimpijskich a póki co wykonuj wodY NA MIARE SWOICH [...]

[...] kreatyne 2 kap. po treningu, teraz stosuje hmb 2 po treningu jedna rano, i przed snem 2kapsułki zma. jesli chodzi o diete staram sie jesc wiecej nabiału i miesa, pic wiecej wody, alkohol raczej rzadko w wiekszych ilosciach niz 1-2 piwa. tak mniej wiecej w skrocie to wszystko wyglada progres jakis tam mam bo siły jest wiecej i powtorzen tez robie [...]

Mam już ostatnie pytanie, wole je zadać i mieć pewność niż sobie ew. zaszkodzić - także proszę o wyrozumiałość :). Jeżeli mam brać przed treningiem 15gr i w trakcie 10 gr, to tak jak wcześniej pisałem chodzi o "czyste" bcaa? Tj. jeżeli w 13gr mam 10gr bcaa to mam wsypać do wody 19,5gr. ? Z góry dzieki za odpowiedź.

[...] z dzisiaj i na jutro, to wrzucam: warzywa: cebula, czosnek, pekińska, szpinak (dużo) suple: 2000 IU wit D, o-3 3g, łyzka siemienia zmielonego (wpisana do miski) min. 3 l wody, litr zielonej i kilka kubków innych ziołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63fbeaf3725f4440b2454a84995ec95f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3194fd67a7d04c9d994435cff3142744.jpg

[...] się przyda, może nie - w każdym bądź razie miłej lektury, za ewentualne błędy przepraszam. MINI BIBLIA GH15 TREN 1. Tren informacje ogólne: a) Od lat 70, nie rośniemy pod zawody; raczej wycinamy się…przede wszystkim przez Tren. Jest to jedyny środek który pozwoli nam przygotować się w 12-16 tygodni bez utraty tkanki mięśniowej a nawet jej [...]

zrobcie prosty test : 150 g tego worka cukru jakim jest mutant mass na 500ml wody, zobaczcie jak sie bedziecie czuc? skok insuliny doprowadzi do takiego spadku cukru we krwi ze czlowieka bierze sennosc....odpływa.. i co najgorsze traci apetyt na duzy czas na natruralny posiłek.mc

[...] 3 Kurczak 300g Ryz 50g Wazywa Posilek 4 Mieso czerwone 300g. ryz 50g ,brokul garsc 20g BCAA Powder Hi-Tech 20 min przed treningiem, CLA x3 20g BCAA rozpuszczam w 1,5 litrze wody dodaje dodatkowo troche koncentratu pomaranczowego na bazie cukru i popijam w trakcie treningu. Trening C6 Whey proteina 80g CarboPlus 50g, Glutafusion 10g,Vitamina [...]

1. W przypadku czarnej herbaty pytam tylko i wyłącznie o walory smakowe. Po prostu trochę nudzi mnie picie samej wody lub ew. jakiejś coli light. Herbatę zawsze lubiłem a ostatnio niestety z niej zrezygnowałem. 2. Okej, czyli na sól mogę sobie pozwolić - tylko jak domyślam się i tak nie za dużo? Czy raz dziennie do śniadania może być? Zamienić na [...]

A dieta jest? Bo jesli nie to nie ma sensu zebys bral jakakolwiek kreatyne bo na cyklu bedziesz nabieral wody przez co bedziesz myslal ze rosniesz a po cyklu wszystko spadnie. Szczegolnie ze masz tendencje do lapania wody z tego co piszesz. stack wcale nie musi dac Ci lepszych efektow niz monohydrat. Ciezko powiedziec czy CM3 czy xplode dla [...]

[...] 160g węgli reszta z tłuszczy Cały czas ta sama bo dobrze na nią reaguję. W grudniu-styczniu był okres dłuższego nietrzymania miski. Muszę pracować nad ilością wypijanej wody i zajadanych warzyw bo nie zawsze jest ich wystarczająca ilość TRENING Październik : joga + aerobik Listopad- Grudzień- Styczeń trening dla zielonych (jak mi synek [...]

[...] BIOGENIX VITA-GENIX men Sport AM/PM Monster (http://www.sfd.pl/Biogenix__VITA_genix_Men_Sport_AM%2FPM-t864980.html) Jeżeli chodzi o ilości w jakich spożywam białko to 500ml wody+banan+2 miarki. Węgle: 500ml+2miarki. Witaminki tak jak zalecane czyli po śniadanku i kolacji ;) Czy mógłby mi ktoś powiedzieć jak dokładnie powinienem to brać? [...]

[...] rano, bo lepiej by mi sie je wtedy robilo dlatego ze robilbym je na dworze a na silowni to nie bardzo je mozna robic na bieżniach. 3. Czyli uwazasz, ze sama szklanka wody wystarczy? Albo moze wzioles juz pod uwage dodatkowo to ze beda aminokwasy tylko o nich nie wspomniales. Nie do konca to zrozumialem z tym katecholem, bo nie wiem jaka [...]

[...] tabletek stevii (jak lubimy bardziej słodkie) i kilka kropli aromatu waniliowego. Przygotowanie: Dokładnie płuczemy kaszę jaglaną, następnie gotujemy. (2 razy więcej wody niż kaszy) Żółtka ucieramy ze stevią lub same, dodajemy twaróg (dobrze go wcześniej rozgnieść widelcem, aby nie było grudek) miksujemy razem. Dodajemy ugotowaną kaszę, [...]

W trakcie dnia, szczególnie w upały wysokozmineralizowana, np Muszyna, Muszynianka. W trakcie treningu można mniej zmineralizowane, np Cisowianka. Ciężko mi powiedzieć jaką jakość wody masz w kranie. W okolicy Gdańska jest bardzo twarda i dobra jakościowo woda do picia.

[...] Fasolę czerwoną moczymy przez noc (chociaż na mojej pisze, że wystarczą 2h! i już można gotować). Rano gotujemy do miękkości, zajmuje to ok. 40-45 minut. Po odcedzeniu wody (o ile jakaś zostanie, mi nie wiele) solimy fasolę. Do naszej miękkiej fasolki wbijamy jedno jajo i zaczynamy blendować. Następnie dodajemy czosnek, natkę pietruszki [...]

[...] podjadałem ryż zmieszany z kaszą jaglaną i na weryfikacji ważyłem 72,2kg. Po ważeniu wypiłem 0,5l herbaty z miodem i poczułem się fatalnie - wypiłem 0,5 litra zimnej wody i wróciłem do żywych! Pomogło mi w tym poznanie DARNOK'a. Okazało się, że weteranów jest dwóch i sędziowie zdecydowali aby od nich rozpoczęły się zawody. Poszło bardzo [...]